俗話說的好，養肝就是養命，這句話不是沒有道理的，因為肝臟是我們人體的重要臟器之一，也是身體里較強大、功能較多的器官。對于如今熱衷于養生的人們來說，首先就應該把肝臟養好，才能身體更好。今天小編帶來的十大傷肝行為，以此告誡大家更好的保養身體。

1、不良情緒

不知道大家有沒有這樣一種體會，當自己出現一些不良的情緒時，總會是感覺到身體也開始不舒服，整個人都會負能量慢慢。不管是瞬間爆發的不良情緒，還是強憋著的不良情緒，它們都會為身體帶來一系列的危害，比如肝氣橫逆、肝氣郁結等。總之，小編要說的就是，不良情緒是很傷肝的，做一個真的看得開、放得下的人，這才是養肝的較高也是較難的境界。

2、睡眠不足

總是聽到別人說要保證充足的睡眠，也許你會覺得這并沒有什么，自己熬得了夜，但是小編要說的是，睡眠不足，是萬病的源頭！五臟六腑都得不到休息，超負荷工作，抵抗力便逐漸下降了。而睡眠不足、熬夜對于肝來說也是致命傷害，極容易引起肝臟供血不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是馬虎不得！小編建議較好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8小時，給肝臟有效排毒的良好環境，不用各種吃補藥，健康自然就來了！

3、起床后不及時排尿

早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。

4、久坐不動、用眼過度

對于如今的上班一族來說，這是較容易出現的一種情況。久坐不動，就會使體內大量熱量和脂肪無法消耗，極容易導致脂肪肝。而眼睛的健康和肝臟功能是息息相關，長期使用電腦、看電視、看手機，或者長時間看書，都是久視，會造成用眼過度。所以說，久視傷血，很容易使肝血不足。對于久坐用眼過度的人，小編建議每隔2小時起身活動10分鐘，動動筋骨，也讓眼睛歇會兒。

5、酗酒

大家都知道酗酒是一種不好的行為，對身體也不好，但是卻說不清楚個中緣由。過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。而長期過量飲酒更是會容易導致肝硬化，另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎！酒雖好，不要貪杯，更不要喝得過急過快。在喝酒時慢慢的或每杯酒后喝一杯水或者兩杯水，都是減少傷害的有效方法，一定不要空腹喝酒。

6、不吃早餐

吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。早餐是很重要的，所以大家不要忘記吃早餐哦！美容會所，美容SPA，美容美發